Dit geluidsbestand bevat de balancerende frequenties die betrekking hebben op slaapregulatie, beter en dieper te slapen en het helpt mee om het lichaam te laten herstellen gedurende de slaap.
Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en vitaliteit, voor je energiepeil en je productiviteit overdag. Slapen gaat niet alleen over de slaapkwantiteit (hoeveel uur je slaapt per nacht) maar ook om je slaapkwaliteit (hoe effectief is je slaap). Goede slaap betekent dat je hersenen en lichaam (in alle drie de lagen: body, mind en spirit) de tijd en de kans krijgen om zich te reinigen en te herstellen. Een goede nachtrust helpt om de emoties van de dag te verwerken en te onthouden wat je overdag hebt geleerd.
Slapen en slaapproblemen kunnen eindeloos veel oorzaken hebben, het is daarom belangrijk om op zoek te gaan naar deze oorzaak, dit kunnen bijvoorbeeld fysieke of mentale klachten zijn, maar ook (gebrek aan) lichaamsbeweging of je voedingspatroon kunnen van grote invloed zijn op je slaapkwaliteit. Slaapproblemen kunnen grofweg verdeeld worden in drie categorieën: problemen met inslapen, problemen met doorslapen en te vroeg wakker worden.
Volgens de traditionele Oosterse geneeskunde is er bij slaapproblemen sprake van disharmonie met het natuurlijke ritme van de natuur. Alles in de natuur leeft synchroon met de bewegingen van de zon en de aarde. Bij slaapproblemen is er onvoldoende balans tussen yin en yang, er kan een teveel aan yang zijn (te actief) of een tekort aan yin (te weinig rust). Bij slaapproblemen kunnen vele meridianen betrokken zijn: bv de miltmeridiaan (tobben, piekeren, moeite hebben met in slaap vallen), niermeridiaan (angst, veelvuldig ’s nachts moeten plassen), de drievoudige verwarmer meridiaan (innerlijke balans, vermoeidheid, depressie), de levermeridiaan (frustratie, verstoord bioritme, vaak wakker worden) en de longmeridiaan (wakker liggen t.g.v. verdriet en rouw). Aan de hand van de orgaan klok kun je zien welk energetisch orgaansysteem betrokken is (op basis van de tijd waarop je ‘s nachts wakker wordt/ligt). Je kunt het afspelen van het geluidsbestand Slaap dan eventueel combineren met het betreffende energetische orgaan.
Volgens de Indiase geneeskunde zijn bij slaapproblemen onder andere verbonden met het derde chakra (loslaten en piekeren, problemen met inslapen), met het vierde chakra (depressie, onrust, wakker worden) en het zesde chakra (bioritme).
Dit geluidsbestand kan goed worden gecombineerd met bijvoorbeeld de geluidsbestanden Stress, Depressie, Aarding & Ontspanning en eventueel een van de hierboven beschreven energetische organen, met name het geluidsbestand voor de Middelste warmer.